Lancé en janvier 2017, Exhale est le premier podcast à destination des femmes noires francophones. Co-animé par Marty et Adama, celles-ci prennent la parole sur des thématiques qui cultivent l’envie de souffler et prendre soin de soi. Mieux-être, santé, sexualité, vie professionnelle sont abordés sur un ton bienveillant.
Production : Marty & Adama • Réalisation : Rhoda Tchokokam • Musique : Smofi
Vos messages et vos témoignages continuent de nous appeler, au sens littéraire comme au figuré.
Comme vous le savez, nos histoires intimes sont au coeur du podcast.
C’est donc, submergées des émotions qu’elles ont amené à la surface que nous avons dû arrêter la production de la Saison 2. Ma moitié, Adama, s’est distancée du micro il y a un peu plus d’un an.
Prise d’incertitude quant à ma capacité à porter seule un projet aussi important aux oreilles de beaucoup, j’ai choisi de m’économiser. Allumer mon micro, c’était prendre chaque fois une vague de stress post-traumatique que je ne pouvais me permettre.
Ce n’est pas différent aujourd’hui mais je veux tout de même vous dire que Rhoda et moi continuons de réfléchir au meilleur moyen de vous livrer la fin de la saison.
Prenez soin de vous,
Marty.
Dans ce nouvel épisode, Marty & Adama s’interrogent sur le processus de deuil lorsque plusieurs paradigmes culturels s’entrechoquent en soi et autour soi. Comment prend-on le temps de perdre un être cher quand notre quotidien ne nous laisse pas énormément de choix ?
En ce début de saison 2, Marty & Adama se penchent sur les leçons précieuses qui se cachent derrière les déconvenues personnelles et/ou professionnelles. Pour ce faire, elles sont allées à la rencontre de Elodie Gaillot, social media manager et entrepreneure, et Laura Eboa Songue, consultante et entrepreneure, pour qu’elles se confient, se réfléchissent à voix haute et partagent avec nous les leçons apprises durant leur cheminement.
Découvrez la saison 2 d'Exhale, une saison placée sous le signe de la lumière.
Dans cet épisode final, Marty et Adama s’adressent, avec tendresse, aux jeunes filles qu’elles étaient. Saisissant ainsi l’occasion d’aborder, avec de nouveaux mots, des traumas qu’elles n’avaient pu comprendre ou exprimer à l’époque.
Merci pour l’accueil enthousiaste reçu depuis la mise en ligne du projet. Une pensée toute particulière à nos invitées, Adeline et Tounzi qui ont participé au deuxième épisode. Aux auditrices ayant partagé un brunch et un moment de détente avec nous l'été dernier.
Et à toutes celles qui nous ont adressé des mots doux en commentaire ou par message.
Dans ce nouvel épisode, Marty & Adama font le point sur l’année passée et discutent des 6 choses qu’elles amènent en 2018 pour préserver leur bien-être et commencer la nouvelle année avec sérénité.
Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery
Dans ce troisième épisode d'Exhale, Marty & Adama discutent de ce que représente la conscientisation pour elles et comment « l'éveil » influence leur perception du monde, des autres, de l'autre et potentiellement de l'Être aimé.
Le deuxième épisode d'Exhale est né de l'association d'une interrogation et d'un idéal que toutes les créatives noires connaissent « créer ou survivre, créer et en vivre ». Que signifie être créative ? Comment concilier son activité salariale et cette urge de créer ? Comment en vivre ? Accompagnées de deux invitées Tounzi et Adeline, Marty & Adama décortiquent leurs parcours et pratiques créatives.
Un brunch gourmand sur le thème du bien-être ? C'est ce que Marty & Adama, animatrices du podcast Exhale vous proposent le 11 Juin prochain.
Venez vous goinfrer, discuter, rire, exhaler le temps d'une matinée... et pourquoi pas participer à l'enregistrement du prochain épisode du podcast. Ce sera aussi l'occasion de rencontrer celles qui soutiennent le projet depuis le début.
Le prix comprend le prix d'un brunch à 22 euros et le menu garanti sans gluten ni lactose.
Dans ce premier épisode, Marty et Adama abordent leurs manières de faire face au flux ininterrompu d'informations. Une entrée en matière qui explore l'impact du traitement de l'actualité sur l'affect, la notion d'intelligence émotionnelle et les petites routines pour cultiver et préserver l'équilibre.